BIOFEEDBACK («COHERENCE CARDIAQUE»)
La variabilité de la fréquence cardiaque (VFC) est un biomarqueur de la santé physique, du bien-être émotionnel et de la performance cognitive. Le VRC peut être amélioré avec un entraînement régulier à la cohérence du rythme cardiaque. En utilisant le programme spécialisé « suite de physiologie », vous pouvez apprendre efficacement à vous détendre: la façon dont vous respirez influe sur la variabilité de votre fréquence cardiaque.
Le VFC est une mesure précise et non invasive du système nerveux autonome (SNA), qui répond en permanence à ce que nous faisons et contrôle les processus corporels inconscients. Le SNA comprend: le système nerveux sympathique (SNS) – s’active lorsque le stress est présent et du système nerveux parasympathique (PMS) – s’active lorsque nous ralentissons, nous détendons. Pendant la formation VFC, un équilibre entre les deux est mesuré.
L’entraînement se concentre sur une technique de respiration conduisant à la « cohérence du rythme cardiaque« . Pendant la respiration, l’accélération et le ralentissement de la fréquence cardiaque sont coordonnés. Votre coeur « cohérent » indique à votre cerveau que vous êtes calme. L’analyse du VFC est une méthode importante de contrôle de la physiologie et de la capacité à lutter contre le stress quotidien. Les recherches tendent à montrer que plus nous améliorons notre VFC, plus nous atteignons un état de cohérence du rythme cardiaque capable de se synchroniser en conséquence avec les ondes cérébrales. Une telle collaboration entre le cœur et le cerveau offre d’énormes avantages pour la santé tout en maintenant une attitude positive et confiante dans la vie.
EEG BIOFEEDBACK (NEURO-FEEDBACK)
Entraînement pour le cerveau plus efficace
Grâce à la neuroplasticité du cerveau et aux formations spécialisées non invasives,
nous pouvons améliorer et développer les fonctions du cerveau.
Ce sont des entrainements non invasifs basés sur l’autorégulation de la fonction cérébrale.
=> Toutes les personnes dont le travail exige de la concentration, une prise de décision rapide et correcte et qui souffrent du stress prolongé, par exemple les cadres, afin de:
- améliorer la concentration,
- améliorer la mémoire,
- augmenter la résistance au stress
- et réduire le niveau de stress.
=> Enfants (sur la base du diagnostic d’un psychologue ou d’un neurologue pour enfants afin de soutenir un traitement) en cas de:
- Le trouble de l’attention et de la concentration,
- le trouble d’hyperactivité psychomotrice.
PLANIFIER LES ENTRAÎNEMENTS
Cela dépend d’une personne et d’un problème. Il est recommandé de suivre les formations au moins une fois par semaine et de préférence 2 fois par semaine (ou plus). La durée des entrainements est à établir ensemble avec la personne sur base d’une compréhension de la problématique. Typiquement il s’agit d’une dizaines de séances. La durée est adaptée en fonction de progrès établie lors des séances.
En pratique: un capteur placé sur la tête capte les ondes cérébrales et les transmet à un appareil spécial connecté à un ordinateur. Cet appareil convertit le signal des ondes cérébrales en image et en son sur l’ordinateur. De cette manière, la personne peut voir directement sur l’écran si elle se concentre, se détend (selon l’exercice) ou non.
Les exercices sont différents. Ils peuvent être simples, comme déplacer le bateau de gauche à droite; ou plus complexe: maintenir le focus sur le film à fin qu’il soit visible sur l’écran, gagner la course automobile, etc.
C’est un type de biofeedback qui utilise un affichage en temps réel de l’activité cérébrale pour enseigner l’auto-régulation de la fonction cérébrale.
Le cerveau réagit aux états de notre corps et de notre psyché. Il produit différentes gammes d’ondes électromagnétiques: delta, thêta, alpha, bêta (y compris les gamma, qui ne sont toutefois pas couvertes par la méthode donnée). L’activité bioélectrique du cerveau change, non seulement en réaction à notre état physiologique, mais également en fonction de notre âge et des divers facteurs externes et internes. Les troubles neuro-physiologiques peuvent entraîner des modifications des ondes cérébrales, qui ont par conséquent un impact sur nos capacités cognitives, par exemple: concentration, capacités d’apprentissage, troubles du comportement et des émotions causés par le stress, etc.
La relation entre l’état de notre corps et les ondes cérébrales a été découverte dans les années 60 du siècle dernier. Au début des années 70 du XXe siècle, la NASA (l’Agence spatiale américaine) a commencé à utiliser une méthode spéciale appelée «biofeedback EEG» (ElectroEncephaloGraphy) pour l’entraînement des astronautes. Grâce aux progrès rapides et au développement technologique, cette méthode a été améliorée et généralisée. Depuis déjà plus de 10 ans, elle est également connu en Europe.
La méthode a été développée grâce à la découverte que le cerveau humain est capable d’apprendre les nouveaux modèles de travail («plasticité cérébrale»). Grâce à des exercices, nous sommes en mesure d’améliorer la portée de nos ondes cérébrales. Le biofeedback EEG, connu sous le nom de neurofeedback, est le type de formation qui permet à une personne de modifier consciemment le type d’ondes produites dans le cerveau afin que celui-ci fonctionne plus efficacement et plus rapidement.
C’est la méthode de formation non invasive! Grâce au capteur placé sur la tête, les ondes cérébrales sont lues et converties en une forme graphique compréhensible pour le client (par exemple, une animation ou un film vidéo). Pendant la formation, une personne contrôle ses propres réactions de manière consciente et l’amélioration des ondes cérébrales est immédiatement visible sur l’écran de l’ordinateur. Grâce à cela, la personne sait, par exemple, quand est concentré, et quand cesse de se concentrer (par exemple, lorsqu’un film s’arrête). Cela permet à la personne d’apprendre la réaction de son propre cerveau et de la modifier afin qu’elle fonctionne efficacement.
« En 2013, l’American Academy of Pediatrics a déclaré que la méthode de EEG biofeedback est l’une des formes de traitement les plus recommandées pour les personnes avec des troubles de l’attention et de la concentration. La recommandation amène à de tels résultats, dont l’efficacité est suffisamment étayée par la recherche scientifique et clinique. » Les études ont montré l’amélioration continue de 86% des personnes interrogées suivant l’entraînement intensif en neurofeedback.